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“Louvar-te-ei, Senhor, de todo o meu coração; contarei todas as tuas maravilhas.” Salmo 9.1. No livro “Jeito Harvard de Ser Feliz,” Shawn Achor, psicólogo norte-americano que leciona na Universidade de Harvard, sugere que podemos treinar nosso cérebro para nos tornar mais agradecidos, reservando apenas cinco minutos por dia para praticar a gratidão. Ele cita um estudo em que as pessoas eram convidadas a tirar cinco minutos todos os dias, na mesma hora, para escrever três coisas pelas quais eram gratas. Não precisavam ser grandes coisas, mas tinham que ser concretas e específicas, como: “Sou grato pelo delicioso jantar de ontem”. Ou: “Sou grato pelo abraço apertado que ganhei da minha filha assim que acordei”. Os participantes simplesmente agradeceriam por três coisas específicas todos os dias no mesmo horário. Ao final de um mês, os pesquisadores descobriram que aqueles que praticavam a gratidão eram mais felizes e menos deprimidos. Depois de três meses, os participantes que fizeram parte do experimento ainda estavam mais alegres e satisfeitos. Incrivelmente, após seis meses, eles estavam ainda mais felizes, menos ansiosos e menos deprimidos. A simples prática de agradecer todos os dias tornou os participantes mais felizes e contentes. Que tal separar cinco minutos do seu dia para escrever três motivos específicos pelos quais você é agradecido a Deus? Extraído do livreto Cada Dia – 17/08/20 |
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