EU SOU GRATO POR…

“...sede agradecidos.” (Colossenses 3.15b). No livro “Jeito Harvard de Ser Feliz,” Shawn Achor, um psicólogo que leciona na famosa Universidade de Harvard, sugere que podemos treinar nossos cérebros, para nos tornarmos mais agradecidos, reservando apenas cinco minutos por dia para praticar a gratidão. Ele cita um estudo em que as pessoas eram convidados a tomar cinco minutos por dia, todos os dias, na mesma hora, para escrever três coisas pelas quais eram gratas. Não precisavam ser grandes coisas, mas tinham de ser concretas e específicas, como: “Sou grato pelo delicioso jantar de ontem” Ou: Sou grato pelo abraço apertado que ganhei da minha filha assim que acordei”. Os participantes simplesmente agradeceram por três coisas específicas todos os dias no mesmo horário. Ao final de um mês, os pesquisadores descobriram que aqueles que praticavam a gratidão eram mais felizes e menos deprimidos. Depois de três meses, os participantes que fizeram parte do experimento, ainda estavam mais alegres e satisfeitos. Incrivelmente, após seis meses, eles estavam ainda mais felizes, menos ansiosos e menos deprimidos. A simples prática de agradecer todos os dias tornou os participantes mais felizes e contentes. Que tal separar cinco minutos do seu dia para escrever três motivos específicos pelos quais você é agradecido a Deus? Extraído do livreto Cada Dia – 24/09/19